Est-ce que vous trouvez que vous avez des kilos de trop quelque part sur votre corps, peut-être au niveau du ventre, des cuisses ou ailleurs ? Si vous avez déjà consulté votre médecin pour en parler, il vous a certainement conseillé de veiller à votre alimentation. Ne pas manger trop sucré, trop salé ni trop gras aide énormément à réguler le poids.Mais sans doute vous a-t-il également conseillé de faire du sport. Vous voulez bien en faire mais vous souhaitez en faire un qui vous ferait vraiment maigrir. Quels sont ces sports ?
Pour vraiment maigrir, faites de la course à pied
Il existe de nombreux sports censés aider à faire maigrir mais de tous, le champion est sans conteste la course à pied. Le fait est que c’est une discipline qui fait travailler tous les muscles de votre corps, votre coeur y compris, qui est, rappelons-le, un muscle également. La course à pied est idéale pour dessiner vos abdominaux. Mais elle ne vous apportera pas le résultat escompté que si vous la pratiquez régulièrement. Au début, faites-en 1 fois par semaine et avec le temps, augmentez la fréquence. La course à pied vous fait perdre 850 kcal par heure.
Faites du saut à la corde
En faisant du saut à la corde de façon régulière, vous perdrez 680 à 815 kcal par heure. Pourtant, c’est un sport simple, facile à pratiquer et économique. Le saut à la corde vous aide à améliorer l’endurance, l’équilibre et la respiration. Sauf contre-indication médicale, tout le monde peut faire du saut à la corde. Choisissez une corde qui corresponde à votre taille et chaussez-vous confortablement. Evitez de faire du saut à la corde pieds nus ou en chaussettes, vous pourriez faire des chutes et vous blesser.
