Le lait serait-il dangereux pour la santé ?

admin — Sat, 07 Sep 2019 02:40:22 +0000

Le lait est depuis quelques années au centre d’un débat qui n’en finit plus. Il a ses détracteurs mais il a aussi ses fervents partisans qui le défendent corps et âme. Selon ses opposants, le lait serait la cause de pas mal de troubles dans la sphère digestive mais aussi responsable de problèmes d’articulations et d’autres perturbations. Mais les défenseurs du lait affirment que le lait est excellent, bien qu’ils reconnaissent que certains adultes ne le supportent pas et qu’il n’est pas toléré par un certain nombre de personnes.

En savoir un peu plus sur le lactose

Molécule complexe, composée de glucose et de galactose, le lactose n’est assimilé par l’organisme que s’il est décomposé par la lactase, son enzyme, lorsqu’il parvient dans le tube digestif. Or, la lactase n’est présente que jusqu’à l’âge de 6 à 7 ans et disparaît ensuite. Mais cela n’est pas grave parce que la diversification de l’alimentation apporte tout ce dont on a besoin pour grandir. C’est la raison pour laquelle la grande majorité des adultes ne tolèrent pas le lactose. Une fois dans le système digestif, il semble que le corps considère le lait comme un poison qui provoque inflammation et toxicité.

Quelle est la vérité sur le lait ?

Certes, il y a beaucoup de personnes qui ne supportent pas le lait et qui ont dû arrêter d’en consommer. D’autres qui ont des problèmes articulaires ont été soulagés dès lors qu’ils ont cesse de consommer du lait et des produits laitiers. Or, que le lait soit la cause réelle de ces troubles n’a pas encore été prouvé de manière formelle et des médecins pro-lait affirment que la suppression du lait peut provoquer des carences importantes. Ils sont persuadés que le lait est source de calcium qu’il ne faut surtout pas négliger.

Préparez-vous à l’hiver pour rester en bonne santé

admin — Tue, 29 Jan 2019 02:08:16 +0000

Se préparer à l’hiver, ce n’est pas uniquement acheter manteaux, vêtements chauds, cols roulés, collants, gants et bonnets pour faire face au froid. Ce n’est pas seulement changer l’isolation de votre maison et vous assurer que votre cheminée est bien ramonée. Ces choses sont essentielles pour vous protéger du froid mais sur un plan plus personnel, vous devez aussi vous préparer. Ce qui veut dire que vous devez aussi prendre soin de votre corps, blinder votre organisme, renforcer votre système immunitaire.

Mais qu’est-ce qui se passe en hiver ?

Le fait est que, lorsque l’hiver est là, il y a moins de lumière du jour, le soleil perce moins donc nous recevons peu de bienfaits de ses rayons. Cela affaiblit les défenses immunitaires qui ont besoin de vitamine D qui est difficilement synthétisée sans lumière naturelle. Vous vous fatiguez plus vite, plus souvent par manque de soleil et cela se fait sentir encore plus fort au fur et à mesure que le thermomètre baisse. Mais l’hiver est également une saison qu’apprécient particulièrement les virus et les microbes. Or, nos défenses immunitaires sont au plus bas. Il faut donc agir et ce, dès maintenant !

Stimulez vos défenses immunitaires !

Si vous avez des défenses immunitaires bien costaudes, vous traverserez l’hiver sans attraper les bobos plus ou moins graves qui séviront. Vous serez protégé contre la grippe, la toux, le rhume, etc. Pour stimuler votre système immunitaire, pensez à manger du yaourt chaque jour, à boire du jus d’orange frais tous les matins, à faire des activités physiques au moins 3 fois par semaine, à manger des aliments riches en magnésium et en vitamine D, à prendre des compléments alimentaires au besoin. Dormez bien et suffisamment, prenez du repos de temps à autre et votre système immunitaire sera au top !

Santé – Handisport nature

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